Yoga Ashtanga
L’ASHTANGA vinyasa est un yoga dynamique et physique, qui combine force, souplesse et stabilité, avec un travail de posture corporelle pour un bien-être à la fois physique et moral. La séance débute par des salutations au soleil, suivies d’une série de postures que l’on effectue en synchronisant son souffle au mouvement.
Le travail sur la respiration, « ujjai » (respiration sonore) en ashtanga est essentiel. Pour passer d’une posture à l’autre de manière fluide, on se concentre sur une inspiration et une expiration lente et profonde qui oxygène complètement le corps.
L’ordre dans lequel les postures sont pratiquées est immuable et il ne faut pas marquer le moindre arrêt entre les postures mais les enchaîner à l’aide de « transitions » . Traditionnellement si on n’est pas apte à rentrer dans une posture, notre séance s’arrête. On doit attendre que le corps soit prêt pour accéder aux postures suivantes : chaque posture prépare celles qui suivent. Les postures sont liées les unes aux autres par des mini-séquences qu’on appelle le « vinyasa ». C’est ce qui confère à cette pratique son aspect à la fois fluide et puissant.
L’ASHTANGA vinyasa yoga, plus exigeant, plus sportif, a été redécouvert par Krishnamacharyia en Inde puis développé et popularisé par le maître indien Pattabhi Joïs dans les années 50.
Cours de 1h30 tous les vendredis à 18h30 au studio Corps et Forme, Rue Alexandre Parodi, 75010 Paris. https://studiocorpsetforme.weebly.com/ashtanga-yoga.html
Inscription obligatoire ici:
https://www.supersaas.fr/schedule/studiocorpsetforme/Planning_Parodi_10e
Cours de 1h au parc des Tuileries le dimanche à 12h et le mercredi à 18h30, pensez à amener votre tapis!
Inscription obligatoire ici : https://www.meetup.com/Yoga-personnalise
Cours particuliers à domicile sur RDV à partir de 60€/h.